5 grudnia 2016 roku w Filii nr 16 MBP w Radomiu, odbyło się ostatnie w tym roku spotkanie z cyklu Akademia Zdrowia Forever. Wykład poprowadziła Pani Lidia Chrząstek – pedagog i socjolog medycyny. Celem spotkania była promowanie zdrowego stylu życia oraz zachęcenie do czytania literatury popularnonaukowej. Dlatego też na każdym spotkaniu prezentujemy książki z zasobów biblioteki mówiące o poruszanym na spotkaniach problemie.
Wpływ na nasze kości i na ich stan ma to w jaki sposób o siebie dbamy i jak się odżywiamy. Bardzo ważnym składnikiem naszych kości jest wapń. Ten łatwo przyswajalny możemy znaleźć m.in. w jogurtach i produktach mlecznych. Jednak sam wapń nie wystarczy. Aby został przyswojony przez nasz organizm potrzebna jest m.in. witamina D3, witamina C i K2 oraz magnez. Dlatego należy pamiętać o suplementacji naszego organizmu. Zwłaszcza w okresie zimowym. Nasze kości są jak „skarbonka”. Im więcej do niej włożymy za młodu tym lepszy ich stan będzie na starość. I znów wracamy do racjonalnego i zdrowego odżywiania.
Jeżeli mamy tendencję do łamania się naszych kości, to może to oznaczać niedobory wapnia i innych składników mineralnych w naszym organiźmie, a to może prowadzić do osteoporozy. Najlepiej wówczas zrobić badanie gęstości kości. Stan naszego kośćca najlepiej pokazuje nasza miednica. Kolejnym ważnym elementem jest ruch. Idźmy na spacer i nie siedźmy całymi dniami przed telewizorem a na pewno wyjdzie nam to na zdrowie.
Pani Lidia Chrząstek zaprezentowała kilka ćwiczeń mających dobry wpływ na nasz kręgosłup i nasze mięśnie. Na zakończenie przeprowadziła ćwiczenia relaksujące i odpowiedziała na wiele pytań zadawanych przez zebranych.
Na kolejne spotkanie z cyklu Akademia Zdrowia Forever zapraszamy w marcu 2017 r.
